Nuestra mente muchas veces nos puede jugar una mala pasada, generando que nuestras preocupaciones se desborden, llevándonos al miedo excesivo o al estrés.?

Reflexionar y ser consciente de nuestros pensamientos nos ayudará a descubrir que el 95 y hasta el 99% de lo que pensábamos o nos preocupamos en el día a día nunca sucedieron o nunca sucederá, ya que sólo son pensamientos y esos pensamientos están en tu mente y no son la realidad.

Cuando sientas inquietud, no puedas dormir, o te vienen pensamientos obsesivos a tu cabeza, haz un stop ? detente un momento, piensa y diferencia qué es real y qué ideas solo están ahí en tu cabeza y que probabilidades hay que esos pensamientos se vuelvan realidad o son reales.

Recuerda tú tienes la capacidad de poner un alto a tus pensamientos, observarlos, discutir si lo que piensas tiene lógica, si hay evidencia de lo que piensas es cierto y en qué te ayuda pensar de esa manera.

ENTRENA A TU MENTE A PARAR ESOS PENSAMIENTOS QUE NO TE AYUDAN EN NADA Y SOLO TE GENERAN EMOCIONES PERTURBADORAS. No es fácil pero tampoco es imposible.